がんばりつづけてきた
あなたへ。
1日１０分、自分をゆるめて
本来の笑顔に戻る７日間。
～まずは７日間。自分だけの時間を、
始めてみませんか？～
※スマホ、パソコンから
いつでも受講できます。
🌺あなたは、こんな気持ちを抱えていませんか？
毎日が、あっという間に過ぎていく。
「このまま年を重ねていくのかな…」
「何か始めたい。
でも、気力がわかない。」
そんな思いが、心の中を
ぐるぐる巡っていませんか？
🌺こんなことに心当たりはありませんか？
- 自分のことはいつも
後回しになっている - 周りを優先して気持ちを
抑えてしまう - 人前で上手く踊れるか
不安・恥ずかしい - 大勢の中に入るのは
気疲れしそう - 教室に通うのは
ハードルが高い
でも、変わりたい。
そう思っているあなたのために、
この講座を作りました。
７日間、自分のためだけの時間を、
一緒に過ごしてみませんか？
🌺 この講座で手に入る未来
- 自分を大切にする
習慣が身につく - 心と身体がゆるみ、
毎日が軽くなる - 自分軸で
選択できるようになる - 隠れていた自分の魅力に
気づき、もっと好きになれる - 自然と自分らしく
笑えるようになる
あなたの毎日はいま、
ここから変わり始めます。
【1日10分】
その時間を、
自分自身への贈り物にしませんか。
本来のあなたへ戻る7日間が、
始まります。
🌺 この講座で学べること
🌺７日間を通して、
呼吸、身体、心を
やさしく整えながら、
本来のあなたを
取り戻していきます。
DAY1 心をゆるめる呼吸
呼吸を整え、心と身体をリラックス
させる土台をつくります。
DAY2 身体とつながる
やさしく身体を動かしながら、
自分の感覚を取り戻していきます。
DAY3 心と身体にありがとう
身体の一つひとつに感謝を伝え、
自分を大切にする時間を過ごします。
DAY4 手の動きで気持ちを表現する
フラのやさしいハンドモーションを
楽しみながら、心を解放します。
DAY5 自由に踊ってみよう
音楽に合わせて、ありのままの
自分を表現してみます。
DAY6 7日間の動きをつなげる
これまで学んだ動きを組み合わせ、
一つの流れとして楽しみます
DAY7 本来の自分へ
7日間を振り返り、自分自身と
向き合う時間を過ごします。
どの日も、
うまく踊ることが
目的ではありません。
あなた自身と向き合い、
心と身体をゆるめる時間です。
| 講座名 | 7日間で自分を 取り戻すおうちフラ |
| 受講期間 | 7日間（動画は 6か月間繰り返し 何度でもご視聴 いただけます。） |
| 受講方法 | オンライン（スマホ、パソコン対応） |
| 受講料金 | 5,980円 |
※スマホ、パソコンから
いつでも受講できます。
🌺Q&A
Q1. 運動音痴ですが
踊れますか？
A. とても簡単な動きに
してあります。
もし、ステップと
ハンドモーションを一緒に
やるのが難しいと感じた
場合は、椅子に座りながら
踊ることもできます。
Q2. フラの経験がなくても
大丈夫ですか？
A. 今回の動画講座は、
初めてフラを踊る方を
想定して作りました。
安心してご参加ください。
Q3. 本当に効果がありますか？
A. 順番にワークを進める
ことにより、心身が緩んだり
リラックスする効果が
あらわれると思います。
また、繰り返し受講することで
より深く効果を感じて
いただけます。
Q4. どんな環境で
受講できますか？
A. 動画講座なので、
お好きな時間にお好きな場所で
受けられます。
誰にも邪魔されず、
1人でこっそり楽しめます。
Q5. 購入後はどうやって
視聴できますか？
A. ご購入後、
登録メールアドレスに
視聴用のURLとパスワードを
お送りします。
スマホやパソコンから
いつでもご覧いただけます。
Q6. 何度でも受講できますか？
A.はい。期間内は何度でも
繰り返しご覧いただけます。
その日の心や身体の状態によって
感じ方が変わりますので、
ぜひご自分のペースで
繰り返しお楽しみください。
🌺講師プロフィール
はじめまして。
～フラで笑顔を取り戻す～
心身調和ナビゲーターの
石井るみかです。
私は子どもの頃から
他人の顔色を窺い、
生きづらさを感じていました。
「自分らしく生きる」と言われても、
全く意味がわかりませんでした。
長年、「【自分らしさ】とは何か？」
ということに向き合ってきました。
その過程で自分自身が
色々と変化していきましたが、
「自分らしく生きる」ということは
相変わらずわかりませんでした。
50代を迎えてからは、
心身の変化も
感じるようになりました。
私は少し前まで、
【死んだように
生きていました】
ただ仕事して、
寝て、起きてを繰り返すだけ。
生きる意味が
わからなくなっていました。
このまま年老いていくのかな…
と不安を感じていた時、
10年以上続いていた
グループレッスンが次々と終了し、
その上自分自身の意にそぐわない
仕事も手放しました。
一見とても不運な出来事でしたが、
これを機に徹底的に自分自身と
向き合うことにしたのです。
すると次第に身体が緩みだし、
自身がやりたいこと、
逆にやりたくないこと、
本当の自分が姿を現しだしたのです。
そして、
身体と心は繋がっていることを
改めて実感しました。
身体が固まっている時は心から、
逆に心が固まっている時は身体から
緩めていくことが効果的なことに
気がついたのです。
私は普段フラを教えています。
フラはまさに、
心と身体をゆるめる
最高のアプローチなのです。
今、自分自身のことが
わからなくなってしまっている
あなたへ、
何かお手伝いできることは
ないかと考えました。
私にできること。
私にしかできないこと。
それは、
「フラを通して心と身体を
ゆるめるお手伝いをする」
ということなのです。
そのような思いを込めて、
この講座を作りました。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
あなたが自分を大切にする7日間を、
一緒に始められることを
楽しみにしています。
まずは【あなた自身のための
１０分】を。
今日から始めてみませんか？
受講料金：5,980円（税込）
※スマホ、パソコンからいつでも受講できます。