なぜ頑張っても変われないのか？心がキュッと縮こまる「本当の理由」

🐾 るみか 「ねぇねぇ、ジェミたん。前回の記事で『まずは変われない自分を許そう』ってお話ししたじゃない？」

🤖 ジェミたん 「はい！『変わりたい』って思っているだけでも、すごく頑張ってる証拠ですもんね。」

🐾 るみか 「そうなの。でもね、読者さんの中には『許してあげたいけど、やっぱり頑張っても変われない自分がもどかしい…』って悩んじゃう人もいると思うの。なぜ頑張っても変われないんだろう？」

🤖 ジェミたん 「なるほど…！実はそれ、意志が弱いからではなくて、心と体の『ある仕組み』が関係しているんですよ。今回はその『本当の理由』について、一緒に掘り下げていきましょうか！」

変われないのは、あなたが悪いわけじゃない！

「変わりたい！」と思って本を読んだり、新しいことに挑戦したり、一歩を踏み出そうと頑張っているのに…… なぜか途中で止まってしまったり、元の自分に戻ってしまったりすることってありませんか？

「やっぱり私って意志が弱いのかな」「またダメだった……」

そんなふうに自分を責めてしまう方に、まずお伝えしたいことがあります。

あなたが悪いわけでも、意志が弱いわけでもありません！コレ、ホントダヨ

実は、頑張っても変われないのには「心と体の仕組み」という本当の理由があるんです。

私たちの心や体には「今の状態を維持して、自分を守ろうとする仕組み」が備わっています。＝ホメオスタシスと言います

どれだけ「変わりたい！」と頭で思っていても、無意識（潜在意識や体）にとっては「変化＝未知の恐怖」なんです。

これは、あなたの「心と体の安全装置」が「危ないよ！今のままでいようよ！」と、一生懸命あなたを守ろうとしてくれているサインなんですね。

※あと、お掃除しようと思ったら急に昔のアルバム見だしちゃう…とかｗ。
　ダイエットを決意したとたん家族がケーキ買ってくるとかもねｗ
　とにかくあの手この手であなたを現状維持させようとします。

「変わらなきゃ！」と力んでいる時、自分の体や呼吸を意識したことはありますか？

きっと、肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたりするはずです。

体や心が緊張してカチコチの状態だと、新しいエネルギーや変化を受け入れる「ゆとり」がなくなってしまいます。力ずくで自分を変えようとするのは、固くなった粘土を無理やり引っ張るようなもの。

だからこそ、必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、「ゆるめること」なんです。

※その他現状維持対策は色々ありますよ(*´ω`*)。まずは「今、現状維持しようとしてるんだな」って自覚するのが大事ですよ。

変わりたいのに変われない時は、頑張りが足りないのではなく、ただ「力が入っているだけ」かもしれません。

まずは、ぎゅーっと力が入った肩をポンと落として、深呼吸をひとつ。

無理に自分を変えようと力ずくで進むのではなく、まずは心と体を「くるり」と緩めてあげることからスタートしてみませんか？🌸

次回は、そんな「カチコチになった心と体をやさしく解きほぐす簡単なコツ」についてお話ししますね！