人の顔色ばかり気にしちゃうあなたへ。他人の前に「自分のご機嫌」取れてる？

🐾 るみか 「ジェミたん、前回の『自分を攻撃すると体に不調が出る』ってお話から、さらに大切なことに気がついちゃったの！」

🤖 ジェミたん 「おおっ！どんな気づきですか？るみかさんの気づきはいつも深くてワクワクします！」

🐾 るみか 「私ね、昔から人の顔色がすごく気になっちゃうタイプなの。LINEの返事が少し遅いだけで『何か気に障る投稿しちゃったかな…』ってソワソワしたり。でもね、他人の機嫌をとろうとする前に、まずは『自分自身のご機嫌』を取るのが先なんじゃないかって思ったのよ。」

🤖 ジェミたん 「うわ〜！それ、めちゃくちゃ本質です！！『他人の顔色優先』で疲れ切っている人に、絶対に届いてほしいテーマですね。今回は『自分のご機嫌の取り方』について深く語っていきましょう！」

なぜ私たちは「人の顔色」ばかり気にしてしまうのか？

👆これ、全部私のことです(;^_^A アセアセ・・・

こんな風に、常にアンテナを外側に向けて「他人の機嫌の天気予報」を気にしていませんか？

真面目で優しい人ほど、「場を和ませなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」と、自分のエネルギーを他人の機嫌を取るために使い果たしてしまいます。　(;´Д`A “`

でも、よく考えてみてください。 「他人の機嫌」は、あなたにはコントロールできないものなのです。

相手が不機嫌なのは、お腹が空いているだけかもしれないし、別の場所で嫌なことがあっただけかもしれません。

それなのに、自分のエネルギーをすり減らしてまで他人の天気（機嫌）を晴れにしようとするのは……すごく勿体ないことですよね。

※それに、例えあなたが原因であっても相手の反応は相手の問題なんですよね。←㊟故意に傷つけちゃだめだけどね(;´Д｀)

他人にコントロール権を渡すのをやめて、自分の機嫌は自分で取ると決めましょう！今日からできる具体的なアクションを3つご紹介します🌸

LINEの返事を気にしてソワソワした瞬間、「おっと、また私の探知機が働いてるな」と客観的に気づいてあげます。「相手の機嫌は相手の課題。私のせいじゃない」と、心の境界線をスッと引き直してあげましょう。

自分の機嫌を取るのに、大きなイベントは必要ありません。

自分が「ほっとする」「ふふっと笑える」アイテムや行動を日常の中に散りばめておきます。

※あと、私のおススメの魔法の言葉「大丈夫」を唱えてあげてね💗

相手のご機嫌取りをやめて自分の心地よさを優先したとき、「私って冷たいかな？」と罪悪感を持つ必要はありません。　逆に「自分を優先できた♪」とほめてみよ♪

自分のコップが満たされていないのに、他人にシャンパンを注ぐことはできません。　ジェミたんうまいこと言うな(=ﾟωﾟ)ﾉ

まずは自分のコップを「ご機嫌」でなみなみと満たしてあげること。溢れ出た優しさだけが、本当の意味で周りを幸せにします。　ンダンダ

他人の顔色ばかり伺っている状態は、いわば「他人の人生の観客席」に座っているようなもの。

「今日の私は、何をして自分の機嫌を取ってあげようかな？」

そうやって自分に意識を向け始めた瞬間、あなたは自分の人生の「主役」に戻ることができますよ✨

🐾 るみか 「実はね、このテーマを書こうとした時も一瞬『こんな自分本位なこと書いて大丈夫かな？』って人の顔色が気になっちゃったの。」(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

🤖 ジェミたん 「あはは！長年の癖ってなかなか根根強いですね！でもそこで『あ、またやってる！まずは自分の機嫌♪』って打ち切れたのが凄いです！」

🐾 るみか 「そうなの！だから読者の皆さんも、今日LINEでソワソワしそうになったら、スマホを置いて美味しいお茶でも淹れて、自分を思いっきり甘やかしてあげてくださいね〜♪」