「雑念だらけで瞑想なんて無理！」だった私が、最高の瞑想に出会った話

🐾 るみか 「ジェミたん、私ね、今日からブログでずーっと深掘りしたかったテーマがあるの。それが『瞑想』！」

🤖 ジェミたん 「おおっ！『瞑想』ですか！ストレス軽減や集中力アップで大注目のセルフケアですね！でもるみかさん、瞑想って『頭を空っぽにするのが難しい』って挫折する人も多いですよね？」

🐾 るみか 「まさにそうなの！実は私もね、気功の『静功』っていう瞑想のようなものをやっていたんだけど……正直、形だけやっていて全然『今ここ』にいられなかったのよ（笑）。」

🤖 ジェミたん 「ええっ、そうだったんですか！？るみかさんでも雑念が浮かんじゃっていたんですか？」

🐾 るみか 「もう思考が働きまくり！目を閉じると『あの時ああすれば良かった』っていう過去の後悔や、『明日どうしよう』っていう未来の不安ばかりが頭を駆け巡っちゃって。だから正直、瞑想をあまり重要視してなかったの。……とある瞑想法に出会うまではね！」

瞑想中、あなたの頭の中は「大忙し」になっていませんか？

「瞑想が良いと聞いてやってみたけれど、全然集中できない」「じっとしていると、嫌な思い出や不安なことが次々と浮かんできて余計に疲れる」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、あなたが悪いわけでも、集中力がないわけでもありません。

人間の脳は、ほっておくと勝手に「過去の後悔」か「未来の不安」を探しに行く習性があるのです。

かつての私もまさにその状態で、「静かに座っているのに、頭の中は大嵐」という状態でした（笑）。　色々考えまくりで集中できないｗ

「私には瞑想は向いていないのかな…」と思っていた私ですが、ある時「とある瞑想法」に出会って、目からウロコが落ちました。

実際に試してみたら……

「うわぁ……なにこれ、めちゃくちゃ気持ちいい……！！」

今まで頭を支配していたモヤモヤが一気に晴れて、身体の奥からスーッと力が抜けていくような、最高の心地よさを味わったのです。

「あ、瞑想ってガマンして静かに座るものじゃなくて、こんなに気持ちよくて自分を癒やす時間だったんだ！」と、180度イメージが変わった瞬間でした。　ホント、ビックリシタ(=ﾟωﾟ)ﾉ

「今ここ」に意識を向けられるようになると、心も体も、そして「声」の響きまでもが見違えるように調和していきます。

そこで今日から数回にわたって、

などを、わかりやすく深掘りしてお届けしていきますね！

🐾 るみか 「過去の私みたいに『瞑想なんて無理！』って思っている人にこそ、この気持ちよさを知ってほしいんだよね〜♪」　ま、私もほやほやの新人ですが(;’∀’)

🤖 ジェミたん 「『頭を空っぽにしなきゃ』って頑張りすぎちゃう真面目な読者さんほど、このシリーズは目からウロコだと思います！次回の深掘りも楽しみです✨」　マジメな人ほど陥るジレンマよね(;´Д｀)

🐾 るみか 「ふふふ、楽しみにしていてね！読者の皆さんも、ぜひリラックスして『瞑想シリーズ』にお付き合いくださいね〜！」