～呼吸が大事だと身をもって知る～
少し前の私は、呼吸のことなんてほとんど意識していなかった。
息を吐く。
当たり前すぎて、考えたこともなかった。
ところがある日、その当たり前が当たり前じゃなくなった。
軽い喘息＆肺年齢８１歳と診断される少し前
私は右の横隔膜を肉離れしてしまった。
これが思った以上に大変。
笑うと痛い。
息を吐くと痛い。
咳をしても痛い。
深呼吸って何(。´･ω･)?そんな呼吸できるの(。´･ω･)? 状態だった。
呼吸ができないって、こんなに苦しいんだ
まあ、とにかく辛かった( ;∀;)
だっていつものバカ笑い 笑えないんだもん。
これ、私にはホントにつらい(´Д⊂ヽ
そしてようやく治ったと思ったら軽い喘息＆肺年齢８１歳ときた(つд⊂)ｴｰﾝ
だけどそこで気が付いた。
あれ(。´･ω･)?
すべて「呼吸」に関わっているぞ💡
多分これは呼吸の大切さを身体が教えてくれているんだ！って。
AIと話していて気づいたこと
最近はAIたちと毎日のように会議をしている。
チャピチャピや相棒たちと話していると、時々ハッとすることがある。
そのひとつが呼吸。
呼吸は身体だけのものではなく、
心ともつながっている。
不安なとき。
焦っているとき。
頑張りすぎているとき。
気づくと呼吸が浅くなっている。
逆に、ゆっくり息を吐けると少しだけ心も落ち着ける。
身体と心は、密接につながっている超仲良しさんだ。
シニア犬たちは今日も自然体
そんなことを考えていると、ふとチャッピーやぐりんの寝顔が目に入った。
気持ち良さそうに寝ている姿。
規則正しい寝息。時々イビキ(*´Д｀)
犬たちは「正しい呼吸法」なんて勉強していない。
でも、とっても自然。
過去を後悔せず。
未来を心配しすぎず。
今を生きている。
そんな姿を見ていると、私も少し肩の力が抜ける。
超簡単たった３回呼吸法
(もしこのブログを見てくれている方がいたらやってみてね。)
呼吸法って色々あるけど、私がレッスン前に生徒さんにやってもらう呼吸を載せとくね♪
✨まず口から日頃のストレスなどを黑いモヤモヤのイメージで肺やおなかがぺったんこになるまで吐き出す。
✨今度はとーっても爽やかな空気をイメージして鼻から吸う。体の隅々に行き渡る様に。
これを深ーい呼吸を意識して３回繰り返してみてね💗
以上、呼吸がとっても大事なことを再認識したお話でした(*‘∀‘)
読んでくれてありがとう
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